Башкаларга да көргүлө Volunteeer
Биз өз ыктыяры менен, биз күч-жылдын жыйынтыгы боюнча реалдуу өзгөрүүлөрдү көрө алат. Биз өзүбүздүн аракетибиз биздин коомдо башкаларга таасирин да күбө болот. Биз өз ыктыяры менен келгенде, биз убакытты жана ресурстарды берүү менен башкаларга жардам берип жатабыз деп билебиз.
Адамдар бири-биринен көп себептерден улам өз ыктыяры менен. Бул алар коомчулук менен алектенүүгө же жалындуу бир себебин колдоо болушу мүмкүн. Биз, адатта, ага эч кандай сыйлык күтүп туруп, муктаж болгон топторду жана адамдарды жардам беришет.
Көбүбүз өзүбүз кем бактылуу жардам берүүнү каалайбыз. ал бизге пайда алып келет, анткени, негизинен, өз ыктыяры менен эмес. Биз бул маанилүү, анткени, өз ыктыяры менен.
Бирок, өз эрки менен башка да пайдалары бар. Биз өз ыктыяры менен, биз өзүбүз бир тымызын өзгөрүүнү байкабай. Биз башкаларга көбүрөөк тиешеси, биз күнүмдүк жашоонун кадимки стресске аз алек болуп калышат. Биз башкалар менен тажрыйба алмашуу жана жардам берүүнү каалайбыз.
Албетте, биз ыктыярдуу жакшы сезем экенин билем. Бирок, сиз өз ыктыяры менен качан, кайдан, сиз өмүр менен, балким, ал тургай, ден соолугун жакшыртуу болуп саналат?
ыктыярдуулук пайдасы сан жеткис. Бирок, албетте, коомдук, жан, дене жана кесиптик десек бар.
Бул өз эрки менен он беш далилденген пайдалары бар. Балким, алардын бири төшөк жана коомчулук менен эшиктен чыгып, эс алуу үчүн сени ишендирет.
Community, Жалгыздык жана Bonding
Көптөгөн журналдар отчеттор жана акыркы жылдары өз ыктыяры менен пайда изилдеген. Алар чөйрөлөрүндөгү Сен жана дүйнө үчүн эмне кыла алат жакшы нерселердин бири деп ойлойм.
Неге? Биз башкаларга таасирин каалашат. Бирок биз ошондой эле өзүбүзгө жана тез арада коомдук тармактар үчүн кам көрүп жатат.
1. Жамаатын курат
Улуттук & Community кызматы Corporation боюнча, өз ыктыяры менен жатканда сиз жамаатка жана коомдук тармагын бекемдөө. Сиз берип жаткан адамдар менен байланыш түзүүгө, башка ыктыярчылар менен достук мамиле өрчүтүүгө аракет кылышат.
2. Ends Жалгыздык
Жалгыздыкты жоюлушу Campaign АКШ менен Улуу Британия адамдардын жакын 45 пайызы жалгыз сезип моюнга деп айтылат. Анын үстүнө, он кишилер бир, алар эч кандай жакын достору бар экенин билдирди. Жалгыздык жана коомдук обочолонуу дүйнөдө олуттуу эпидемиясы бүгүнкү күндө эки болуп саналат. Бул артка жөнөкөй жол менен? Ыктыярчылар!
3. күчөшү мамилелешип,
Коомдук, өз ыктыяры менен пайда тез көрсөтүлөт жана узак мөөнөттүү кесепеттерин бар. Бүгүнкү күндө психология боюнча коомдук өз ара, психикалык жана физикалык ден соолукту жакшыртат. ырааттуу пикир пайда жакшы мээни жана депрессия жана тынчсыздануу үчүн төмөнкү коркунучту камтыйт. Сиз ошондой эле иммундук системасын жакшыртуу.
4. курат байланыш Достору жаратат
Ыктыярдуулук достору, үй-бүлөсү менен чогуу ортосунда тыгыз байланыш түзөт. алар менен чогуу иштеген адамдар элге жакын мамиледе, жакшы байланыштарды, жана күчтүү тиркемелерди куруп.
Эгер сиз башка адамдар менен канчалык байланыш үчүн муктаж болсо, уктум аракет. Сиз жөн гана көбүрөөк жашап жана бактылуу болушу мүмкүн.
Ыктыярдуу Психикалык ден-соолук жана бакыт
Биз баарыбыз, башкаларга жардам берүү бизди бактылуу кылат деп билем. Биз бир аз кыйын кимдир бирөөнүн жашоосун жакшы көрөм. Бирок, сен бактылуу сезимдердин алдын алуу жана өзгөчө оор күрөштүн бир жардам бере алат деп билген? Изилдөөлөр жакшыртылган психикалык саламаттык эле өз эрки көптөгөн артыкчылыктарынын бири экенин көрсөтүп турат.
5. Emotional туруктуулукту иштеп чыгат
Депрессия, жаракат алуудан кийинки стресстин, өзүн-өзү төмөн баалайт, ал тургай, жадатма милдеттүү Disorder баары өз ыктыяры менен жардам берип жатат. Менен эл OCD, Грейз, же каары башкаруу маселелери боюнча өз ыктыяры менен, алар башкалар менен дагы байланыштуу болот. Алар ой-ниети жөнүндө жогорулаган мааниси бар. Кошулуу жана мааниси которууга белгилери жана жакшыртылган коомдук милдетин кыскарган.
6. өзүн-өзү сыйлоо сезимин жакшыртууда
өспүрүмдөр жана жаштар өз ыктыяры менен, алар өзүн-өзү сыйлоо сезими иштеп, ишеним, жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин. кыздар да, эркек балдар өзүн өзү сыйлоо сезимин маселелер менен күрөшүп, бүгүн өз ыктыяры менен пайда дейли. жеп жабыркаган өспүрүмдөр менен жаштарга үчүн өз ыктыяры менен артыкчылык көрөлү, коомдук, тынчсыздануу жана депрессия. Ыктыярдуулук жашоо өзгөрүп (жана куткаруучу) болушу мүмкүн.
7. көбү психикалык оору менен жабыркагандарга жардам берет
Ыктыярдуулук ошондой эле Түндүк Америкада психикалык оорунун ири региондор түзөт туткундарды, жардам бере алат. Бул АКШда соттолгондордун 50 пайыздан ашыгы психикалык оорунун кайсы бир түрүн бар.
Түрмөдөгү жашоо үчүн Үрпөйгөн жана Dawgs сыяктуу программалар түрмөдөн адамдар баш калкалоочу иттерди үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ажырап, иттер менен иштеп жатканда, сабырдуу болуп, түрмө өкүлдөрүнө көрүнүп турат. Алар да өз калыбына келтирүү үчүн жасалган көрүнөт.
Окшош программалар, алар малдын баш калкалоочу жай менен ыктыярдуу Согуш ардагерлери Грейз калыбына жардам берет. Dogs адамдын мыкты досу, ал эми муктаж болгондорго жардам берүү сыяктуу адамдар менен клыки үчүн пайдалуу боло тургандыгын далилдеди.
андан да маанилүү даражада, ыктыярдуу стрессти азайтып, жакшы болуу жакшыртат. Ыктыярдуулук адамдарга бактылуу, дени сак, жана толук кандуу адамдар болушу керек шаймандарды берет. Ошондой эле, келгиле, жаш сактайт.
Жалпысынан саламаттык сактоо системасын өркүндөтүү
Эгер буга чейин өз ыктыяры менен кийин, денесиндеги же психикасындагы кемчиликтерден талап кандайдыр бир иш-аракет кылышкан? Көпчүлүк ыктыярдуу иш кутуларын, убакыттын узак убакыт бою тик туруп, же көтөргөн бир уюштуруу боюнча маселелерди чечүү да, физикалык эмес. Изилдөө ыктыярдуулук пайда жакшыртылган соолугуна кирет деп табууга жатат.
8. узак өбөлгө түзөт
ар бир адам ден соолугуна бир аз түрткү пайда, ал эми узак мөөнөттүү ыктыярдуу узак жашоосун аз оору жана жакшыраак ден соолугу бар. Бир билдирүүдө айтылат 100 саат жылына ыктыярдуу адамдар АКШда эстүү адамдардын кээ бирлери
9. тосушту рискин азайтат
Тосушту оорусу АКШда жеке миллиондогон жана дүйнө үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн болуп калды. Бирок, кээ бир изилдөөлөр көрсөттү ыктыярдуу адамдар кем акылдыгы алдын-ала төмөнкү коркунучу болушу мүмкүн боюнча 65 жашка чейин.
Геронтология журналына изилдөөлөрү көрсөтүп коомдук кызмат мээде ийкемдүүлүк жакшыртат . ыктыярдуу жаш болуп, көп учурда тосушту бейтаптарды талкалап, аларды мээбиздин ичинде байланыштарды сактай алган болушу мүмкүн. Ар кандай коомдук өз ара создуктурбай жардам же тосушту алдын алат жана ыктыярдуу аткаруу үчүн сонун жолу болушу мүмкүн.
10. Graceful Картаюуну, алып баруучу
үйүнөн алып улгайган ыктыярдуу көбүрөөк пайда, башкалар менен катышып, ал жактан көчүп. Максаты жана кызматташуу психикалык саламаттык жакшыртуу натыйжасында жана жашоого болгон көз карашы жакшы.
Изилдөөлөр жогорку ыктыярдуу өз кызматын абдан физикалык пайда алып, балким, андан да көп бакыт тартуулайт активдүү жана алек болуу себеби экенин көрсөтүп турат.
көп ыктыярдуу Улгайган адамдар жаш сезип, өнөкөт оору менен ооруган адамдар азыраак белгилерин жана кайгы да ээ болушу мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр да ыктыярдуу жүрөк ооруларына аз болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
11. Бернс алгысы Belly Fat Бул
салттуу часа жумуш көп адамдар менен, биз мурдагыдан да көбүрөөк Кыймылсыз жашоо жашашат. аз күн жылышы менен байланышкан тобокелдиктер кайра кайгы, оору, семирүү, жана стресс жана акыл ооруларынын кирет. Биз өз ыктыяры менен, ал денелик талап долбоор эмес, болсо да, биз дагы деле ордунан туруп, көчүп кет.
баш калкалоочу жай же тамак-аш банктын айланасында жүрүп, жергиликтүү Ралей учурда балдар менен ойноп, же аймактык Карылар Улгайган курактагы бейтаптар менен барып үйгө бардык бир партада же креслосуна отуруп да көптү талап кылат. Сен да, мисалы, жаштардын спорттук программалар жана улуттук парктар менен себептери же сиз дагы активдүү кылат программаларды өнүктүрүү үчүн өз ыктыяры менен тандап алат.
Ыктыярчылар жашап узак жана эмдөөлөр алуу жана контролдоо боюнча өз салмагын сактоо, анын ичинде жалпы өзүн өзү тейлөөгө, мүмкүн. дене энергиясын талап нерсени ыктыярдуулук эле айланып жүргөн да түрткү болушу мүмкүн.
Ыктыярдуулук жашоосун, эки элдин жашоосу сизге жардам жана сеники куткарат. Сиз өз ыктыяры менен убактысын жана күчүн жумшаган, сиз колдоо себептери сыяктуу эле сен сарптап.
Келечек максаттары жана Мүдүрдөн сөз
Биз көптөгөн Анткени, биздин биринчи киргиси эрки диний же билим аркылуу "кызматы." мектеп жашындагы балдар From билими же кесиптик кызыкчылыгы үчүн өз ыктыяры менен, пенсияга чыгып кишилер абдан таралган.
12 мектеби жана колледжи тажрыйбасын жакшыртууда
мектеп-жаштагы балдар үчүн, ыктыярдуу коомдук көндүмдөрүн куруп жана адаттары менен иштеп чыгат. Мектеп окуучулары, алардын колледж арыздарын өнүктүрүш үчүн өз ыктыяры менен жана колледж студенттери, алардын жумуш издөө, дипломдон кийинки жакшыртуу үчүн өз ыктыяры менен.
Мындай программалар ар бир пайда алып келет. Эгер улуу колледжине кирип же коомдук кызматка натыйжасында бир фантастикалык жумуш сунушту кабыл ала турган болсо, анда эмне үчүн? ыктыярдуулук пайда башкаларга чектелген болушу мүмкүн эмес.
13. Жакшыраак Аюб коз берет
Көптөгөн окумуштуулар Millennials абдан жарандык-калыс жана коомдук-билген кызматкерлердин айрым бар экенин байкадык. Алар өз баалуулуктарын чагылдырып, андан ары жумуш тандап , алардын акча белекке , убакыт жана көндүмдөрдү. Millennials жетимиш пайызы кайрымдуулук себептер менен тажрыйба алмашууга, бирок алардын ыктыярдуу саат, ошондой эле эмгек рыногунда аларга атаандаштык болот.
Башка муундар да, жарандык ойлуулукту жумуш артыкчылык болуп калды деп таап жатышат. резюмесине байланышкан эмес жана тийиштүү коомдук иштерге, анын ичинде тез көндүмдөрүн көргөзүүгө болот, ошондой эле жамааттык үчүн ачыктыгын жана иш боюнча бир талант турат. Иш берүүчүлөр көпчүлүк өз ыктыяры менен келген арыз карабайт.
14. Юридикалык коомго иштеп чыгат
Ыктыярдуу дүйнөдөгү ири багыттарынын бири бүгүн Юридикалык тогуз . мурункудан да чоң-аты компаниялар каржылык жергиликтүү жана улуттук программаларды колдоо. Алар кызматкер ыктыярдуу программаларын, алардын кайрымдуулук аракеттерин колдоо жана мыкты кызматкерлерди кармап калууга түзөт. Компаниялар кызмат программаларына жыл сайын саат бир катар иш кылууга кызматкерлерди кубаттоого.
Бул компаниянын ыктыярдуу программалар кызматкерлерге жумуш учурунда өз ыктыяры менен берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ушундай адамдар, алардын жеке учурда, өз ыктыяры менен кылат ыктымалдыгын жогорулатат. Кызматкер ыктыярдуу программаларды сунуш компаниялар, ошондой эле, көп жасалган кызматкерлерди тарта алат.
15. ыктыярдуулук Сиздин жылга Fun кошот
Ыктыярдуу жана эркин убакыт, күч берип, дүйнө жүзүндөгү адамдар менен себептерден ресурстар дүйнө жүзү боюнча өзгөрүүлөрдү пайда кылышы мүмкүн. Бул бир адамдын күч-аракеттер башка бир дүйнөдө адамдын жашоосун өзгөртө алат деп ойлоо керемет деп айтууга болот. Бирок, мыкты бөлүгү, жана көп учурда көз жаздымда калып уктум эле жөнөкөй, кызыктуу болуп саналат.
Эгер, дос психикалык жана физикалык ден соолугун жакшыртуу, ошондой эле, балким, жолдо жаңы ыкмаларын иштеп чыгууга даяр болсо, уктум башталат . Эгер сиз да, башкалардын да өмүрү өзгөртө аласыз. ыктыярдуулук пайдасын маани бербе. аларды даярдуулук менен кабыл алгыла!