Болумушту натыйжалуу Күнтартибин биригүү эски адаттардан өзгөртүү керек
Бул жаман адаттар ийгилик бөгөт болот деп туруп кетет. кыйынчылык өзүн-өзү четке кагуучу жүрүм чечүү жолдорун табуу болуп саналат. Эгер сен да жаман адатты таштаганга аракет болсо, анда бул мүмкүн эмес экенин билишет, бирок, көп адамдар бул жаткан бардык эркин экенин айта алышат.
чындык силерди ой же контролдоонун көп кылууга жок болсо, жаңы адаттарын дагы жонокой пайда болот. бир адатын өнүктүрүү үчүн жөнөкөй жолу буга чейин эмне кайталануучу иш-чараларды колдонуу жана (адаттардын) жөнүндө ойлоно да жок болот, ошондо пайда келет адат жаңы иш-аракеттер менен байланыштыруу. Муну кантип жасала турган.
Негизги бет Бизнес ийгиликке жеткирет Болумушту адаттарды өрчүтүп 5 сунуштар
- Эгер пайда үчүн кандай жаңы адат чечет. Эгер акыркы максаты эмне экенин билбейм, анда эч нерсе жетүү мүмкүн эмес. Ошентип, сен алып келген нерсени жаңы үзгүлтүксүз иш чечим менен башталат. Балким, сен башында туруп келет. Балким, эртең менен үзгүлтүксүз, тамактанып алдында йога менен машыгуу, же электрондук почта аркылуу жооп берерден мурун ишин кылып өзгөртүүнү каалайбыз. Бул, бир учурда бир эле адат кылып өзгөртүү үчүн кыйын болот, ал эми силер иштеп келет, бардык жакшы адаттарды жаз. Сиз бир жолу түзүлөт, кийинки үчүн түрткү берет.
- Эгер сизде алиге чейин жаңы иш-аракеттерди (адат) эмне үчүн мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп катары ишин танда. Анын үстүнө эркин мажбурлоого бар болсо, анда ал жаман адатын кыйын унутпа. Учурдагы адат бир жаңы иш-аракеттерди маани деле турбайт. Мисалы, күн сайын эрте менен электрондук почта биринчи нерсени ачып токтотууну каалаган болсо, партада отуруп аракетин сен (башкача айтканда, иш баштоого) эмне үчүн жаңы иш-мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп катары колдонушат. Сиз аракет адат болуп чейин эскертүү катары креслого же компьютер экранындагы жабышчаак белги коюп алабыз.
- Өзүңдү сыйла. Көпчүлүк адаттары бир пайдасы жок, анткени иштеп чыгуу - бул жакшы нерсе же жаман бир нерсе алыс. кечсе жакшы же жаман иш-аракеттерди (же аракетсиздик), күчөтүп. эрте сиз сыйлык жатасыз, көп иш-чаралар күчөтүлгөн болот. Эгер жаңы иш тынчтык жолу менен ийгиликке кийин, контролдоо жана жакшы сезем. Ошентсе да, жаңы максат адат жараша, аны мактап өз көзүбүз менен көрүү үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ошол учурда, сиз ага бек карман жардам берүү үчүн сыйлык куруу керек. Материалисттик сыйлык оолак болууга аракет кылгыла. Сиз сатып жатабыз. Сиз аркылуу төмөнкү алгылыктуу сезимдерибизди козгой аракет. Мисалы, сен бийик-беш же бактылуу бий эмне бере алат
- Чыдамдуу жана сен Кечиримдүү бол. Ал тургай, жаңы адаттарды өнүктүрүү үчүн бул иш-түрткүч ыкмасын колдонуу менен, сиз алгач кыйын болот. Абдан жакшы болот. Бул адатты таштаганга кыйын. Биз ал жөнүндө ойлонууга жок болгондуктан, күнүмдүк жашоодо жеңил кылат. Бирок, сиз бул жөнүндө эмес деп ойлойм, анткени, ал максат эстеп кыйын болушу мүмкүн иштерди алып барыш үчүн болду. Эгер унутуп Демек, туура эмес чечим чыгарууга болсо, чыдамдуу болуп, кечирип, анан жаңы максаттарды иш кайра. Эгер бир же эки жолу, же жүз эсе ашкан жок эле, анткени, сен бериши керек дегенди билдирбейт. ар бир күндүн ар бир көз ирмем ичинде башталат жана кайра аракет кылуу үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат.
- Сиздин жаңы максаттарды пайдасына иштеп турушу керек. Бул пайда жаңы адат сага каршы иштеп аяктайт мүмкүн. Мисалы, текшерүү электрондук арылып маанилүү кабарларды, мында, биринчи кезекте, электрондук почта, экинчиси иштеген бир жаңы адат, жакшы бир эмес болушу мүмкүн сагындым дегенди таап алышы мүмкүн. Сиздин жаңы адат кылып максаттарды алдыга сени келишүүдө ынануу үчүн, алардын натыйжалуулугуна баа берүү. Payoff жана алып жаткан бардык терс натыйжаларын карап көрөлү.
бир жаңы адат кылып аябагандай эрк жана өзүн өзү башкара билүү талап кылбайт, бирок ал пландаштыруу, өз алдынча маалымат жана эскертүү талап кылат.
иш жүзүндө колдонуу менен бир механизм бар жана адат болуп калат жаңы тартибин иштеп чыгуу жардам берет сооп-жылы курулган.